怎样在短时间内提高跑步速度?

负重跑,根据自己的身体状况,合理安排,饮食也很关键,慢跑,匀速跑,加上,速跑,还有就是障碍跑……

不知道题主本身的状态怎么样,还有想从什么状态提高到哪种水平。如果正常体质的中学生,哪怕平时不怎么运动,2周规律每天锻炼跑步,800米及格应该是没问题的。

跑步训练 无非常规跑 LSD 间歇跑 在身体允许的条件下 间歇跑是提升速度不错的选择.

谢邀
我也是被800折磨的很惨阿……不过现在跑起来没什么感觉了,只要你天天坚持晨跑或者晚上慢跑10分钟就ok注意匀速有助于磨炼耐力
体育老师说的

找到节奏感,一步一步迈就行了,最后你会发现还有体力能冲刺

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